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La presión arterial alta que también se conoce como hipertensión afecta a 1 de cada 3 estadounidenses. La dieta DASH no solo es alta en potasiomagnesio y fibra para reducir la presión arterial, también proporciona compuestos vegetales que pueden tener un efecto directo sobre los vasos sanguíneos.

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La recomendación diaria de sodio es inferior a 2, mg. Y la comida de restaurantes es una gran fuente de sodio. Aun así, cuando decidas qué incluir en una dieta saludable, considera agregar lo siguiente a tu lista de compras.

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